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Livre d’or

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Diminution importante de ma sensation de gène liée à ma sciatique. Lorsque cette sensation réapparait, je fais des séances supplémentaires à la maison.
Prise de conscience des muscles contractés (épaule, jambe, machoire) et d’un besoin d’améliorer ma posture.
J’apprécie beaucoup ce cours.

Delphine – Yoga

Maintien de la souplesse des mouvements (surtout lors des croisements des bras dans le dos en diagonale). Me sentir bien dans mon corps. Avoir pu tenir de grosses journées de travail sans manifester fatigue, énervement, juste étant à l’écoute et concentrée dans mon travail, efficace.
Débit de parole plus lent
J’arrive mieux à prendre ce qui arrive au mieux, sans culpabiliser, sans râler, en me disant que c’est une étape pour arriver à qqc de mieux . Moins de pression donc même si j’ai toujours tendance à « courir »

Anne Marie – Yoga

J’ai appris à prendre du temps pour moi, ce qui m’a permis de me détendre, de prendre du recul et de me sentir mieux émotionnellement et physiquement.
Souffrant de douleurs chroniques aux lombaires, cela m’a permis de gagner en confort, en souplesse, et d’espacer les crises douloureuses.
J’apprécie la convivialité, la simplicité du cours et des participants. Pas de jugement et réalisation des postures en fonction de ce que notre corps nous permet
Stéphanie M
…gestion de mes émotions, je relativise beaucoup plus et je sais me recentrer en cas de besoin.
Je me sens beaucoup plus posée

Marianne – Yoga

Chaque séance de yoga est un moment hors du temps, une petite bulle de détente, de retour à l’essentiel. C’est un cadeau que l’on se fait et que Jeannicke nous fait.
On en ressort totalement détendu, physiquement et mentalement. Si seulement ses effets pouvaient durer encore et encore…
On y apprend à prêter attention à sa respiration. C’est une pratique bien utile au quotidien, notamment lorsqu’il s’agit de gérer ses émotions.

Cindy – Yoga

Progressivement, les séances pratiquées permettent d’améliorer ma souplesse et m’apportent détente et bien être.
J’ai beaucoup moins de douleurs dorsales.
Je suis plus sereine, moins stressée.

Pascale – Yoga

…J’ai amélioré ma gestion du stress par la respiration. Le yoga me permet aussi une meilleure détente. Quand j’ai des difficultés à m’endormir, je fais la relax et ça m’aide beaucoup.................................................................................

Vanessa – Yoga

Je ressens à mesure de la pratique de plus en plus en profondeur. La pratique me permet d'arrêter mon traitement, en accord avec mon médecin. Et avec l'arrêt du traitement, je découvre, le goût, les sons, la vue est meilleure. Je me sens moins dans le brouillard. Parfois, j'ai l'impression d'être un enfant. La pratique est un plaisir. Merci

Corinne – Sophrologie

La relax est de plus en plus en profondeur. Je ressens le calme intérieur, le sourire
Merci à Jeannicke, de tous ces bienfaits, pour le corps, l’esprit, les émotions.

Corinne – Yoga

Au quotidien, je prends plus de recul sur les situations complexes.
Je fais de mon mieux pour être bienveillante. Lorsque je suis stressée ou tendue, je fais une lecture interne, cela me recentre !
la lecture interne du début et également les cours en extérieur
très heureuse de t’avoir rencontrée Jeannicke !
Tu fais partie des belles rencontres que l’on peut faire dans une vie !

Cécile – Yoga

Bienfaits physiques : disparition des douleurs vertèbrales cervicales dorsales et lombaires. Respiration mieux contrôlées et apaisante fournissant l’endormissement au coucher. Diminution du stress.
Seul regret de ne pas avoir commencé plus tôt : des années antérieures de souffrance !, comme quoi l’entretien du corps et de l’esprit est primordial pour une vie meilleure. J’apprécie beaucoup la convivialité, la bonne ambiance

Michèle – Yoga

Détente, bien être avec la disparition de certaines douleurs (maux de tête, douleurs de la nuque,…)
A long terme : maîtrise de la respiration pour gérer le stress, souplesse physique, meilleure connaissance de son corps et ses possibilités
Chacun respecte ce qu’il peut faire, on ne force jamais
La ponctualité

Véronique – Yoga

Le cours est un moment serein qui permet une pause personnelle dans le rythme trépidant de la vie familiale et professionnelle.
Le cadre apaisant, l’ambiance et les conseils personnalisés de Jeannicke

Véronique – Yoga

Ma séance de yoga hebdomadaire est toujours un moment très attendu.
Sur le plan physique, je pense avoir gagné en souplesse. Je partais de si loin ! Et j’ai réglé mes petits problèmes de douleurs au niveau des cervicales (je tournais difficilement la tête vers la gauche).
Concernant les émotions, après chaque séance, je me sens vraiment sereine. C’est une véritable sensation d’apaisement, de bien être global dont j’aimerais profiter plus longtemps encore et prolonger jusque dans mon quotidien.
Une séance est toujours complète (introduction sous forme de méditation, postures puis relaxation). On sent une véritable progression dans les postures, jusqu’aux petits enchaînements (salutation au soleil). Et tu es à l’écoute de chacune des participantes.

Cindy – Yoga

Toujours autant de plaisir à chaque cours et ce depuis plusieurs années maintenant. Pour mon quotidien c’est la souplesse, la musculation, l’endurance, la récupération lors d’effort physique (lors de trail ou semi par exemple) qui s’est vu s’amélioré.
Le petit plus pour moi cette année a été mon ressenti lors de la relaxation en fin de cours. Un sentiment profond et léger comme en apesanteur. Difficile à expliquer un mélange de bien être, de calme et de force très agréable en soi. Peut – être plus à l’écoute ?
Merci Jeannicke.

Valérie – Yoga

Tout d’abord, j’apprécie énormément mes cours de yoga, car ils apportent beaucoup de choses que je peux mettre en pratique dans ma vie quotidienne afin de prendre de la hauteur et de la distance face aux tracas habituels. Globalement, la discipline m’aide à surmonter des obstacles en me donnant plus de concentration, plus d’énergie, et une sensation de bien-être et de bonheur qui n’est pas évident à décrire. J’aime travailler la respiration, la précision des postures, et la force corporelle et mentale pour tenir une position. Le yoga m’a permis également à me remettre sur la voie d’une vie plus axé sur le sport – bien qu’il y a encore du chemin à faire ! – et de me sentir beaucoup mieux d’un point de vue physique.
J’apprécie La bienveillance de Jeannicke ! Sans exception, tout le monde est accompagné dans sa pratique selon ses capacités, ses connaissances, et Jeannicke permet à chacun de découvrir et s’épanouir dans ce pratique sans se sentir gêné par le regard des autres.

Simon – Yoga

La pratique du yoga me permet de me concentrer sur moi-même.
…Au quotidien de marquer des temps de repose et de me recentrer pour voir l’essentiel. Ainsi vivre plus sereine et moins stressé.
…Mettre à l’arrêt mon esprit, décontracter mes muscles assouplissement mon corps, le renforcer et m’apaiser.
…Bref, je peux difficilement m’en passer.

Priscillia – Yoga

Le yoga m’apporte calme et sérénité. Il me permet d’évacuer les tensions accumulées au cours de la semaine, de me déconnecter. C’est une sensation de bien être que je ressens après chaque cours. Le sommeil est d’ailleurs plus réparateur. L’apprentissage d’une meilleure respiration me permet de mieux gérer mon stress au quotidien. D’un point de vue physique, les douleurs musculaires sont diminuées grâce au relâchement.

Justine – Yoga

La pratique du yoga m'apporte une détente réelle au quotidien par des petits exercices de respiration et de concentration...
Le soir au coucher ma pratique de respiration ma permis de trouver un réel bienfait dans mon endormissement...
Dans la journée,une concentration plus optimale dans la façon de faire ou d'appréhender les choses le quotidien de la journée 'm'apporte bien être physique et mental....bref une autre façon de penser et de faire.....
J'ai toujours dans la tête cette petite phrase que tu dis à chaque cours..."faites ce que votre corps vous permets" ou aussi.."Il y a toujours une solution ".....
Ne change rien dans tes cours....
Les exercices de détente à la fin du cours peut être un peu plus long

Merci jeannicke

Eliane – Yoga

Depuis maintenant 2 années je pratique le yoga 1 fois par semaine,
C'est un moment très attendu car il me permet de faire le vide de mes pensées, de me concentrer sur mon corps.
Les effets sont incontestables, un corps qui s'est assoupli et une attitude au quotidien plus calme. La pratique de la respiration abdominale au quotidien pendant les moments d'anxiété m'aide bien.
Pendant la séance je me sens bien dans ma bulle loin des soucis de la vie quotidienne, bien sur cette pratique ne règle pas tous les problèmes de santé physique ou mental, mais elle permet de l'améliorer.
Mon regard sur les gens et la nature a aussi bien changé !!!

Dominique – Yoga

Pratique apaisante qui m’a préparé à la méditation
Travail d’étirement en conscience
Capacité à se relaxer, écouter et prendre du recul sur les sensations

Julien – Yoga

…...Je n’ai pas commencé depuis longtemps mais les quelques cours me permettent de me détendre et de faire une vraie pause dans mon emploi du temps assez speed
merci

Vanessa – Yoga

A la fin de cette 2ème année de pratique, les bienfaits de ma pratique hebdomadaire se font de plus en plus ressentir.
En effet, j’arrive souvent « chargé » émotionnellement et « contracté » physiquement et cette heure et demi consacrée à moi-même me permet d’évacuer ces tensions physiques et mentales.
Ce rendez-vous hebdomadaire est devenu incontournable au maintien de mon équilibre.

François – Yoga

pour la pratique du yoga, je peux dire que les séances m'apportent de la détente. Le yoga m'a permis de prendre conscience de mes tensions et même si chaque séance est différente, elle me permet de me relâcher et de me recentrer sur moi même. Je me sers beaucoup de la respiration abdominale au quotidien et essaie de mieux gérer mon stress ou les moments de tension. Par contre pour les émotions, j'ai encore beaucoup à faire et la sophrologie est un atout supplémentaire qui , dans le temps, m'aidera j'espère à mieux gérer. J'ai également un autre regard sur les attitudes autour de moi et me rend compte de choses que je ne voyais pas auparavant et que le yoga m'a aidé à voir.

Annie – Yoga

Le yoga me permet d’évacuer des pensées et d’avoir pleinement conscience de mes actions. Il m’aide à évacuer le stress, à apprécier l’instant présent. En bref, il m’apaise.
Le travail respiratoire m’aide particulièrement à retrouver mon calme dans les moments d’anxiété.
Enfin, en renforçant les muscles et la souplesse en douceur, on maîtrise mieux son corps pour longtemps.
Le cours est un moment de sérénité, de détente car la pratique se fait dans une atmosphère accueillante et bienveillante. Le travail se fait en douceur et respecte les limites de chacun.

Rafaële – Yoga

Petit à petit la sérénité arrive et ce n’est pas qu’une question d’âge me semble t-il . Au-delà de ce bienfait moral, le corps se pose, se repose et ré-apprend ses fondamentaux… ........Grand merci à Jeannicke pour ces séances, son écoute et sa bonne humeur communicative
L’ambiance chaleureuse et bienveillante

Virginie – Yoga

Le yoga me fait du bien de plus en plus au niveau des lombaires et les assouplissements me font énormément du bien

Madalina – Yoga

Détente pause du corps et de l’esprit .,au quotidien « je monte moins souvent sur mes petits chevaux »..je me surprends à rester ZEN ds certaines discussions et comme on dit :à laisser couler
…..Physiquement excellent pour étirer muscles et tendons qui s’encroutent vite à mon âge
Permet de garder une certaine souplesse malgré l’arthrose lombaire sévère, souplesse constatée par le rhumato
…permet d’accepter ses douleurs et apprend à les maitriser voir les atténuer avec les techniques respiratoires qui permettent de décontracter le corps

Chantal – Yoga

M’apporte détente et bien être intérieur. Les tensions présentes en début de cours sont évacuées.
Au quotidien, m’aide à gérer le stress en utilisation la respiration
Ce cours me permet de m’évader et de me retrouver, de me reconnecter à moi-même.

Stéphanie – Yoga

Les séances de yoga (très bien équilibrées entre techniques et relax) me procurent de l’apaisement, un recentrage et un soulagement des douleurs musculaires... et font du bien au moral !
Elles me motivent d’ailleurs à en refaire à la maison, plus j’en fais... plus j’en fais... donc.
En plus de ce qui est dit au-dessus : la présence du prof... c’est mieux qu’un écran
Et la bonne humeur !

Manuel – Yoga

Un lâcher prise, un moment pour soi, se retrouver…diminution des tensions et remplissage d’énergie, encore du travail pour faire évoluer mes attitudes au quotidien, le bénéfice se ressent à ce jour encore à court terme…

Jennifer – Yoga

Prendre un moment pour soi, pour se poser …

Christelle – Yoga

La pratique du Yoga me fait que du bien ; dès que j’arrête mon dos me fait souffrir de nouveau avec mes hernies discales

Chantal – Yoga

La pratique m’a permis de ne pratiquement plus recourir à des séances d’ostéopathie ; j’ai moins mal au dos et aux cervicales. Je n’ai plus de problèmes d’estomac (remontées acides). Dans la vie quotidienne, et notamment au travail, je prends plus de distance par rapport aux évènements. Ayant un problème de rhumatisme psoriasique, les postures m’aident à maintenir une bonne souplesse des articulations.

Isabelle – Yoga

Le plus gros bénéfice ressenti : la possibilité de me poser, de prendre un vrai temps pour moi et de ressentir les choses qui se passent au moment présent.
La pratique me permet, avec le recul, d’accepter aussi que les choses se déroulent, bonnes ou mauvaises, d’apprendre à identifier ce que cela crée et de tenter, avec des techniques reproductibles en dehors du cours, d’apprendre à les « faire passer ».
Ce que j'apprécie le plus dans le cours : la paix et la serenité. J’apprécie notamment Jeannicke le petit mot de la fin, qui nous encourage, en tout cas m’encourage, à garder le plus longtemps possible ce que l’on a vécu pendant la séance. Et qu’il ne tient qu’à nous de le faire perdurer...

Stéphanie – Yoga

La pratique de la sophro me permet de gérer de plus en plus certaines situations du quotidien, je me sens plus calme. Je sens que j’ai encore du travail à effectuer, mais j’avance, je me sens plus confiante, plus confiante dans mon corps, que j’apprends à mieux respecter, plus confiante dans mon mental, mes émotions que j’apprends aussi à mieux gérer. Merci de me donner une autre vision de la vie. C’est un plaisir de pratiquer.

Corinne – Sophrologie

Souffrant de problèmes de sommeil, la sophro a été pour moi un remède efficace.
En qq séances, le résultat est perceptible : je m’endors plus vite avec un sommeil plus réparateur.
QQ exercices avant de m’endormir me détendent et me permettent l’endormissement tant attendu…
Merci à Jeannicke pour cet apprentissage réussi.

Pascale – Sophrologie en individuel

Je ressens de plus en plus de souplesse dans mon corps, je suis en train de diminuer mon traitement pour la tension et les jambes sans repos. Je n’ai pas eu de sciatique cette année. Merci Jeannicke pour tout ce que tu m’apportes. C’est une joie pour moi de pratiquer.

Corinne – Yoga

D’un naturel anxieux, je me sens déjà plus décontracté. Petit à petit, la confiance en soi s’affirme de plus en plus, et les effets bénéfiques sur le mental arrivent eux aussi. Ma séance hebdomadaire me permet d’expulser ce trop plein émotionnel qui stagne dans mon corps et mon esprit et me permet de mieux appréhender mon quotidien.

François – Yoga

Pratiquer le yoga m’a apporté une grande détente et je ressens une véritable évolution dans mon bien être. Je constate aussi une plus grande souplesse.

Pascale – Yoga

Mon cours de yoga est un moment pour moi qui me permet de me déconnecter du quotidien. Depuis que je pratique, je ressens moins de douleurs et je vais moins chez l’ostéo. Le yoga m’aide à mieux connaître mon corps et ses limites.

Sophie -Yoga

Qq instants d’écoute. Un voyage au cœur de soi, un temps privilégié et un bien être partagé. Oubliées les douleurs dorsales et ce tout au long de l’année. Merci à Jeannicke pour tout ce qu’elle m’apporte, c’est bien plus qu’un cours de yoga.

Virginie – Yoga

Je ressens les bienfaits en qq séances : plus de souplesse, plus de présence dans les mouvements, la posture au quotidien. Energie plus vibrante et circulation dans tout le corps, mental plus posé, émotions mieux reconnues et gérées. J’adore. Merci Jeannicke ;

Laurence – Yoga

J’ai moins de tensions dans le corps, tout mon corps se dévérouille. Bien être, sérénité .

Pierrette – Yoga

Je prends conscience de ma respiration, c’est important pour moi qui ait une faible capacité respiratoire. Je me sens plus souple, tout se fait en douceur. Je suis plus à l’écoute de mon corps et ainsi ai moins de douleur. Je me sens plus apaisée.

Chantal – Yoga

Je me sens beaucoup plus calme, mon corps s’est bien assoupli durant cette année de pratique. Merci Jeannicke ;

Dominique – Yoga

J’arrive à me calmer, à me détendre.

Myriam – Yoga

J’ai un pb de dos et le yoga me fait énormément de bien, c’est un plaisir de pratiquer.

Madeleine – Yoga

J’ai appris à respecter mon corps, à prendre du temps pour moi. J’attends mon cours avec grande impatience.

Sophie – Yoga

Les cours de yoga sont un moment de « pause » dans la semaine. Pas toujours évident de lâcher prise mais Jeannicke, tu m’aides chaque semaine à me sentir bien, à me recentrer sur moi-même, à libérer les énergies et à les rééquilibrer. Merci pour ces moments de sérénité. J’ai hâte de recommencer en septembre. Merci.

Aude – Yoga

La découverte du yoga m’a appris à essayer de plus en plus à améliorer ma concentration, à mon étonnement à améliorer ma souplesse ; et à gérer mes émotions en cours et en dehors des cours.

Claudine – Yoga

La souplesse, le plaisir de sentir son corps en mouvement et le sentiment de bien être à la sortie du cours.

Fabienne – Yoga

Cela fait plus de 2 ans que je participe aux cours et c’est un pur bonheur !
Un moment d’apaisement où je peux me rassembler. Merci Jeannicke
Et puis, je respire mieux, j’ai gagné en souffle et je tiens plus droite. Ma posture s’est beaucoup améliorée, ainsi que ma concentration.
D’ailleurs, je prends beaucoup plus de plaisir à la relax qu’à mes débuts.

Valérie – Yoga

Le yoga me permet de faire des mouvements moins brusques, plus lentement. C’est aussi apaisant (faire le vide permet de mettre de côté ses soucis et contrariétés). Les postures continuent de m’aider à me tenir plus droite.

Anne Marie – Yoga

Prise de conscience du corps. Meilleur état d’esprit. Le yoga instaure un bien être, surtout pratiqué régulièrement. C’est devenu « une drogue » naturelle. Merci Jeannicke.

Lise – Yoga

Le yoga a amélioré ma respiration, ce qui m’a permise d’avoir moins d’angines cette année.
Mon corps est plus souple. Il m’aide à éliminer les émotions négatives. Je suis beaucoup plus sereine qu’avant. J’aime la prise en charge particulière grâce à la petite taille du groupe.

Nathalie – Yoga

Meilleure gestion de stress, mon humeur est plus régulière. Mes proches ont remarqué que je « râlais » moins. Je parviens à me concentrer davantage. Sur le plan digestif, j'ai moins de ballonnements, de douleurs abdominales.
Les différentes postures m'aident à retrouver un certain équilibre. Elles me redonnent confiance en moi . Je peux le faire, je sais le faire et même si je n'y parviens pas, j'ai essayé et cela me fait plaisir !

Christine – Yoga

Faisant de la course à pied, la pratique m'a permis d'améliorer ma capacité à m'étirer, et me relâcher. Le principe de conscience m'aide aussi à me détendre pendant l'effort et au travail.

Julien – Yoga

Meilleure respiration, détente du dos, meilleur sommeil les jours de yoga, du bien être et de la légèreté à chaque fin de cours. Prof à l'écoute de chacun de nous, salle de cours très agréable.

Laurence – Yoga

J'apprécie le calme, la proximité du professeur, l'environnement. Je pratique depuis peu, je n'arrive pas à dire si je me détends tant j'ai l'impression que mon corps est tendu.

Corinne – Yoga

Sensation de détente, d'apaisement, de lâcher prise pendant et après le cours, à la fois physique et mental. Sensation de satisfaction de joie.
L'apprentissage de la prise de conscience de la respiration commence à m'aider lors des situations stressantes. Je pense à y avoir recours.
Mon corps devient plus souple, petit à petit ;
Le cours est fait avec conviction, sérieux. Il est progressif, structuré.

Isabelle – Yoga

Sensation de bien être, amélioration de la souplesse, diminution des tensions et de certaines douleurs (dos), progrès sans effort, sans douleur dans les différentes postures. Meilleure respiration, attitude positive. J'apprécie beaucoup l'ambiance, le respect mutuel ; la gestion du cours, la relaxation.

Caroline – Yoga

Le yoga m’a permis de m’apaiser. Le travail de la respiration est un véritable atout en cas de stress. Mon corps est plus souple. Delphine
Il me semble me tenir plus droit, avoir plus de souffle. Cet été, j'ai proposé à mon épouse de faire "entre nous", ce qui a augmenté ma sensation de détente. Dès que le cours commence, j'arrive à me détendre et à faire disparaître mes soucis de la journée.

Joseph – Yoga

J’arrive mieux à détendre ma mâchoire, j’ai moins souvent de torticolis, je me tiens plus droite. Je consulte moins l’ostéo. J’apprécie l’attention portée, à la personnalisation à l’intérieur même du cours collectif.

Martine – Yoga

Souplesse, acceptation des limites, diminution des douleurs (dos), évacuation des tensions, meilleure respiration, chacun à son rythme.

Caroline – Yoga

Au plan physique, moins de problèmes de cervicales.
Au plan émotionnel, moins de stress, plus de distance par rapport aux événements, d’où plus de problème d’estomac.

Isabelle – Yoga

Je suis moins angoissée, j’arrive mieux à me relaxer. Je me sens un peu plus souple.

MFce – Yoga

Prise de conscience d’un état de stress et savoir me relâcher. Prendre qq minutes pour poser ma respiration et relâcher la tension. Penser à bien respirer. Prendre du temps pour moi et la détente physique et psychique. Ecoute du corps.

Chantal – Yoga

Je me sens mieux, plus détendue. J’accepte les limites du corps. Le yoga m’a permis de baisser un traitement lourd, en accord avec mon médecin. Je ressens cette paix intérieure. Merci de m’avoir aidée à trouver ce chemin. Je ressens beaucoup en profondeur.

Corinne – Yoga

Depuis que je pratique, j’ai moins de douleur au niveau du dos. Je ne suis plus bloquée du dos, je me sens mieux, je suis plus détendue à la maison et au travail. Le yoga m’apporte beaucoup niveau physique et psychologique.

Valérie – Yoga

Les bienfaits sont difficiles à évaluer de façon objective, mais il est évident que la pratique du yoga devient indispensable au quotidien. Qq minutes, une bonne respiration, et une posture chaque jour, permet « une coupure » avec le monde extérieur. J’apprécie le respect de nos limites, le progrés de semaine en semaine sur la souplesse, le maintien et la maîtrise des émotions.

Martine – Yoga

Moment où l’esprit est centré sur soi et cela permet de mettre à distance le reste, tout le reste. Dans mon rapport aux autres, j’ai l’impression d’une meilleure disponibilité (pas tjs, mais j’y travaille). Au niveau du corps, plus de souplesse (même s’il y a encore du travail). Le yoga m’apporte un certain équilibre. J’apprécie la progression dans les postures, le regard bienveillant du prof.

Claudine – Yoga

Le yoga me fait vraiment du bien, il me permet de me détendre, de m’assouplir, de ressentir chaque muscle, chaque articulation de mon corps. J’ai aussi beaucoup moins mal au dos. J’ai aussi appris comment cibler mes douleurs, mes malêtre et essayer d’y remédier.

Victoria – Yoga

Ce qui a changé et amélioré mon quotidien : ma respiration, ma posture (j’ai l’impression d’être plus solide dans mon corps, c’est agréable), ma concentration, malgré que je gère encore mal mes émotions. Merci beaucoup, je suis heureuse d’avoir franchi ta porte.

Valérie – Yoga

Etat d’esprit moins critique envers les autres. J’arrive davantage à garder une distance aux différents évènements. Pendant les cours, je pense à rien d’autre. Les cours se déroulent d’une manière logique pour pouvoir progresser à son rythme. J’apprécie le matériel et le lieu mis à disposition. Prof disponible et à l’écoute.

Stéphane – Yoga

Apport d’une détente et renforcement musculaire en douceur.

Virginie – Yoga

Je suis plus détendue. Le yoga facilite l’endormissement le soir, en résumé moins de stress. Je pense aussi que le yoga augmente la condition physique. J’ai eu beaucoup moins de pb respiratoires cette année.

Sabine – Yoga

Je ressens un bien être physique : plus de souplesse, moins de contractures, un dos moins fragile.

Anne Marie – Yoga

Des cours qui se déroulent dans la joie et la bonne humeur. Cette pratique m’apporte au quotidien un bien être : mes émotions sont mieux gérées et mon stress considérablement atténué.

Anne – Yoga

J’arrive à mieux respirer et à me détendre plus facilement en situation de stress.

Virginie – Yoga

Le yoga me fait beaucoup de bien. Je me sens plus détendue, respire mieux mais surtout je n’ai plus mal au dos. Je me sens plus souple de l’intérieur. Faire cours dehors, c'est génial.

Adeline – Yoga

De nature anxieuse et sujette à de grosses insomnies, j'ai commencé la sophrologie.
En quelques semaines, j'ai retrouvé un sommeil stable et paisible. Mon quotidien s'est également vu modifié, je pratique tous les jours les techniques enseignées par Jeannicke (et c'est loin d'être une corvée!), je me sens plus détendue, relâchée, je relativise beaucoup plus. Le monde semble tout à coup beaucoup plus doux.
C'est une pratique incroyablement efficace, et Jeannicke nous la fait découvrir divinement bien.

Louise – Sophrologie en individuel

Le yoga s’installe dans ma vie discrètement en harmonie et en douceur. Je remarche mieux, de mieux en mieux.

Thierry – Yoga

La sophro m’aide à aborder les situations difficiles sous un autre angle, avec plus de recul. Cela m’aide au quotidien dans la gestion du stress, la nervosité, l’angoisse même parfois. Cela m’apporte une certaine sérénité dans la vie de tous les jours.

Nathalie – Sophrologie en collectif

Le yoga m’a fait prendre conscience du manque de respect que j’avais vis-à-vis de moi-même, que ce soit au niveau mental que physique. Je me respecte donc plus.
J’apprécie en conscience le moment présent, les bonheurs simples : respirer l’air frais du matin, tout simplement, quelle joie
J’apprécie la discipline de vie (il est dur de se mettre en route en plein hiver à 20h, mais les bénéfices sont tellement incroyables, que l’effort est mérité), la bonne humeur, la simplicité et le côté sympathique des personnes. Le rire du prof est communicatif.

Céline – Yoga

Merci pour ces moments de paix, de bien être et de bonne humeur vécus grâce à toi cette année, merci.

Cécile – Sophrologie en collectif

Souffrant d’arthrose lombaire, le yoga m’a permis de relaxer cette zone douloureuse et les postures apprises m’aident au quotidien pour en améliorer la souplesse. Les exercices sur la respiration m’ont appris à gérer le stress et la concentration, à être plus réceptive à ce que me dit mon corps.

Corinne – Yoga

Je suis venue à la sophrologie parce que j’étais à bout de souffle, tant professionnellement que personnellement. Mon corps me disait son épuisement et mes angoisses s’accentuaient. Travailler avec Jeannicke, de séance en séance, m’a permis de reprendre mon souffle, de mieux écouter, connaître et respecter mon corps, d’avoir des outils pour affronter les situations éprouvantes tant pour le corps que pour l’esprit, de me retrouver enfin petit à petit. C’est une expérience intéressante et d’autant plus riche que Jeannicke est très impliquée, dans une écoute à la fois attentive et bienveillante, qui fait beaucoup de bien. Les séances de sophrologie dirigées par Jeannicke nous recentrent et nous ramènent à ce qu’il y a de plus profondément humain. Je l’en remercie.

Claude – Sophrologie en individuel

Je me sens mieux dans mon corps, j’ai la sensation de pouvoir me détendre plus facilement.
La pratique m’apporte surtout un bien être au niveau du dos (nuque, lombaire), une baisse des tensions et du stress, une détente physique et morale.
Je prends conscience de mon corps et j’apprends à me connaître de mieux en mieux
Jeannicke est une super prof de yoga qui sait s’adapter aux difficultés de chacun. La pratique est douce et c’est très agréable.

Louise – Yoga

Je prends conscience que la vie que je mène ne me correspond pas, je me suis accommodée après mon divorce très difficile, aujourd’hui, j’ai envie d’autres choses pour avoir une vie plus pausée, plus épanouie, la pratique m’a ouvert l’esprit. Cela me permet de voir ce qui est bon pour mon équilibre. J’apprécie les choses et je sais les reconnaître lorsqu’elles se présentent.

Christine – Sophrologie en collectif

J’ai la sensation de poser « le temps », d’apprécier les minutes. Physiquement sensation de « dévérouiller » mon corps, apporte également un bien être mental et une détente générale.

Pierrette – Yoga

J’ai appris à mieux respirer, à contrôler mes douleurs, et les sources de stress. Je gère mieux les situations difficiles, je prends plus de distance avec les évènements qui arrivent dans le quotidien. Merci de ta disponibilité.

Cécile – Sophrologie en collectif

La pratique me permet de souffler, de me libérer des tensions de la semaine et m’aide aussi dans la gestion des situations aussi bien au travail qu’à la maison. Dommage que je ne peux pas venir plus qu’une fois par semaine. J’apprécie que tu nous montres et corriges les postures.

Christine – Yoga

Des outils, une pratique pour harmoniser mon quotidien. Pouvoir positiver et amener de la distance sur des expériences parfois étouffantes. Amener un nouveau regard plus harmonieux.

Natacha – Sophrologie en collectif

Un grand moment « à moi ». Un accueil chaleureux qui a permis des échanges intéressants. Un yoga en douceur, à l’écoute des « vibrations » de notre corps. J’apprécie les évolutions à chaque cours pour avancer dans les postures.

Laurence – Yoga

J’ai enfin compris ce qu’ était « accepter ». Je ne suis plus dans l’attente, mais dans l’accueil de ce que je vis en pratique. Ca demande du temps, mais c’est tellement beau. Ca demande des efforts, mais c’est tellement différent après. Merci, c’est devenu un plaisir, un plaisir de vivre, de joie de vivre. Je suis heureuse de vivre comme je vis aujourd’hui. Merci.

Corine – Sophrologie en collectif

Le yoga, pour moi, c’est d’abord une manière de porter un regard différent sur ce qui m’entoure, tenter de privilégier le positif.
La pratique me permet de prendre du recul face au stress, à l’angoisse mai aussi de retrouver un bien être dans mon corps, j’oublie toutes mes petites douleurs.
D’un point de vue moral, c’est un instant privilégié que l’on passe, entouré d’une bulle. J’en retire une certaine sérénité, un apaisement, une énergie nouvelle.
C’est un temps pour renouer avec soi-même dans un cadre privilégié et accompagnée d’une personne de confiance et expérimentée (Jeannicke), dans un groupe sympathique.
Je suis très heureuse d’avoir rencontrée Jeannicke. Je conseille cette pratique à tous car il s’adapte à chacun. Merci pour ton aide durant cette année.

Isabelle – Yoga

En recherche depuis de nombreuses années à améliorer ma vision de mon quotidien et des choses. En quelques mois, mon regard a changé, ma vision du présent et du futur est différente, un élan positif influe mon quotidien.
L’initiation guidée par Jeannicke au travers de méthode simple et intuitive, me permet d’entraîner quotidiennement ma conscience à la joie et au bonheur positif de la vie.
Cela m’a permis de prendre conscience qu’il est important de s’accorder du temps.
Quel bonheur de pouvoir apporter à l’esprit un calme dans toutes ces images qui défilent.
Merci Jeannicke.

Freddy – Sophrologie en individuel

Je pratique depuis cette année, si j’avais connu cette pratique avant, je ne l’aurais manqué.
Mon corps s’assouplit de séance en séance. Quand je fais des tâches intellectuelles, je suis plus concentrée et réfléchie. J’apprécie ce moment pour moi.

Dominique – Yoga

Sujette à des crises d’angoisse, de panique, je ne pouvais plus prendre l’autoroute. En quelques séances, j’ai appris à me détendre, et je n’ai plus d’appréhension, je reprends naturellement l’autoroute comme avant. Je pose un regard sur moi que je n’avais pas avant. Je suis très contente. Un grand merci.

Dorothée – Sophrologie en individuel

Meilleure gestion du stress grâce la respiration. Un élocution moins rapide. Je me tiens plus droite. Cette 2è année de pratique m’a permis de mieux faire le vide en début de séance, et d’accepter que la posture est comme elle est en fonction de ce que permet le corps ce jour là et les bienfaits sont alors plus grands. Je ressens davantage la chaleur, l’ouverture.

Anne Marie – Yoga

J'ai tendance à beaucoup stresser lors des situations d'examens au point de faire des malaises parfois. Les séances de sophrologie m'ont beaucoup aidé à me détendre et les conseils donnés sont très intéressants. Cela m'a beaucoup aidé pour le baccalauréat, que j'ai passé sereinement, sans trop de stress et, surtout, sans malaises ! La sophrologie ne m'a d'ailleurs pas seulement aidé que pour le baccalauréat, mais aussi pour mon bien-être.

Thaïs – Sophrologie en individuel

Je ressens de plus en plus une détente en profondeur, beaucoup plus de souplesse au niveau du corps. Cette année, je n’ai pas eu de sciatique. Depuis que je pratique, je fais davantage attention à ma posture dans mon travail.

Corinne – Yoga

J’ai su gérer mon stress durant toute la semaine du Bac, et je l’ai.

Amélie – Sophrologie en individuel

Beaucoup plus de souplesse dans les mouvements et dans la respiration. Et la relax en fin de séance c’est génial.

Marie Françoise – Yoga

En quelques séances, j’ai repris le contrôle sur une situation qui me faisait paniquer, je suis très agréablement surprise et fière de moi.

Amélie – Sophrologie en individuel

C’est un moment pour moi qui apaise le mental et me permet au quotidien de gérer mon stress. Ma souplesse s’est améliorée et je ménage mon corps au quotidien, je l’écoute.

Fabienne – Yoga

Afin de me préparer au mieux pour un examen de danse qui me stressait beaucoup, j'ai pratiqué la sophrologie régulièrement avec Jeannicke durant plusieurs mois.
Cela m'a permis de positiver, de me redonner confiance en moi et d'aborder les épreuves sereinement le jour J.
Je suis admise au rattrapage..!

Emilie – Sophrologie en individuel

J’ai l’impression d’avoir grandi malgré mes 1.55 m. Ma concentration s’est améliorée. Lors d’un examen médical, j’ai réussi à ramener une attitude plus calme, en me concentrant sur ma respiration, ce que je n’arrivais pas à faire avant.

Chantal – Yoga

De séance en séance, je me sens mieux. J’ai retrouvé confiance en moi. Maintenant, j'ai compris que notre corps a besoin qu'on l'écoute, qu'on l'accepte comme il est. Notre corps a ses limites et dès qu'il nous le fait savoir, il faut faire en sorte de l'écouter. C'est si agréable d'être à l'écoute de son corps, de prendre le temps de l'écouter, de ressentir les sensations très agréables. Aujourd’hui je me sens heureuse de vivre.

Corinne – Sophrologie en individuel

La pratique m’apporte de la détente, de la décompression. J’arrive à mieux gérer mon stress en me servant de la respiration et ainsi à me décrisper, me relâcher.
Physiquement, au gré des postures, j’apprécie de maintenir voire même d’améliorer la souplesse de mon corps. J’apprécie le son de ta voix, qui est en lui-même apaisant, et le cadre est agréable.

Annie – Cours de Yoga

Suite à une dépression l’année dernière, j’ai redécouvert ma vraie nature et ma place dans ce monde que je ne connaissais plus. Mes pensées sont plus sereines. J’ai repris confiance en Moi et réappris, parfois de manière surprenante, la gestion de mes émotions qui affectaient mon corps et mon esprit. Une réelle écoute et une main qui se tend vers vous pour vous guider de façon adaptée en vous montrant les clés de votre épanouissement. Merci Jeannicke.

André – Sophrologie en individuel

Beaucoup de bienfaits, déjà rien que prendre chaque semaine un temps pour soi et se ressourcer dans une vie bien chargée, c’est déjà en soi très positif.
Au quotidien, je m’aperçois que je prends davantage conscience de mes sensations corporelles, je gère mieux mes émotions, je mets plus facilement à distance.
Au niveau physique, j’ai eu de réels déblocages au niveau de la colonne vertébrale et de l’ouverture des épaules (à poursuivre). La relaxation finale est de plus en plus ressourçante.

Laurie – Cours de Yoga

La pratique m’a permis de soulever pas mal de problèmes vis-à-vis de ma maladie, et en groupe, c’est bien.

Olivier – Sophrologie en collectif

La pratique me permet de relativiser et de mieux gérer les angoisses et de revoir mes priorités. Je suis également surpris de pouvoir exécuter les postures malgré une opération d’une hernie discale il y a 2 ans. C’est un moment d’apaisement et de partage auquel on s’habitue vite. J’apprécie l’ambiance, l’écoute, l’adaptation des postures.

Thierry – Cours de Yoga

Venu avec un a priori négatif lors de ma 1ère séance dès la fin de celle-ci ma vision de la discipline avait changé.
La pratique journalière des techniques enseignées ainsi que les séances avec Madame MORIAU m'ont permis de me redécouvrir et d'appréhender mon environnement de façon différente.
Je suis plus serein et j' ai plus de recul sur les événements. Merci.

Jérome – Sophrologie en individuel

Un mieux être général et une acceptation des petites douleurs qui arrivent avec l’âge. L’entretien de la souplesse et le renforcement des muscles profonds permettent d’être plus à l’aise, et plus libre dans les mouvements du quotidien. Je me sens plus calme et plus confiante en moi.

Réjane – Cours de Yoga

J'ai contacté Mme Moriau pour m'aider à surmonter un divorce soudain et très difficile. Je n'avais jamais vraiment pratiqué la sophrologie et j'y suis allée sans a priori. Dès la première séance, j ai mis en application les conseils donnés et me suis entraînée régulièrement. Je suis de nature angoissée et nerveuse et elle m'a appris à relativiser, à me calmer et à mieux gérer mes émotions en quelques séances seulement. Les résultats sont étonnants, je me sers des méthodes dans de multiples circonstances au quotidien et je me sens beaucoup mieux aujourd'hui. Mon entourage a constaté le changement très rapidement. Je ne peux que conseiller de faire appel à Mme Moriau, elle a été pour moi une véritable coach, c'est quelqu'un qui s'implique énormément, elle est très humaine et particulièrement à l'écoute.

Sophrologie en individuel

J’ai pu acquérir plus de souplesse, autant physiquement que mentalement. Je souffre moins du dos car je suis plus détendue. Je suis plus calme et j’apprends à vivre les choses différemment. Le fait d’être en petit groupe me met plus à l’aise et chacun évolue à son rythme selon ses difficultés sans jugement. Même étant en petit groupe, Jeannicke prend en charge individuellement. J’apprécie ta bonne humeur et ton accueil chaleureux à chaque séance.

Nathalie – Cours de Yoga

Je pratique la sophrologie depuis 6 mois, cette méthode me permet au quotidien de changer jour après jour mon regard sur la vie. Je suis maintenant plus calme, plus attentive à mon corps et à mon esprit. J’ai appris à devenir positive, à poser les choses, ce qui est important dans la vie et ce qui l’est moins. Merci Jeannicke.

Dominique – Sophrologie en individuel

Je ressens un début d’apaisement dans ma vie quotidienne. Je commence à mieux gérer le stress quand il arrive.

Myriam – Cours de Yoga

Que du positif en tout, apprendre à mieux gérer le stress, à mieux connaître son corps, voir le positif des choses.

Chantal – Sophrologie en collectif

J’arrive mieux à gérer mon stress. Mon attitude est moins impulsive. J’arrive mieux à détendre mes muscles. Parfois, une séance me permet de me détendre toute la semaine.

Laurence – Cours de Yoga

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